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Cabinet SLJ Care

Un Espace dédié à l'Accompagnement et
à la Prévention des Etats de Stress

Psychothérapie - Analyse Transgénérationnelle
Sylvie Lagrue - Jacquet

Le Stress : Le comprendre pour mieux le dépasser

"Ce n’est pas le stress qui nous tue, c’est notre réaction." Hans Selye

"N'anticipez pas les problèmes et ne vous inquiétez pas de ce qui pourrait arriver .
Restez à la lumière du soleil. "
Benjamin Franklin

Le Stress : un PROCESSUS de défense indispensable

Le Stress est un syndrôme général d’adaptation, une réponse de l’organisme face aux agressions psychiques, physiques, internes ou externes, auxquelles il est soumis.

Le rôle du Stress consiste à tenter de maintenir l'équilibre interne rompu, par différents processus physiologiques.

Il peut être autant psychologique que physiologique, et tant qu'il est temporaire, voire aïgü, on peut dire qu'il est plutôt "sain" .

Or, il est devenu compliqué aujourd'hui de parvenir à s'adapter à des situations de rupture d'équilibre de plus en plus nombreuses , imprévues et intenses.

Et, quand les limites de résistance de notre corps sont franchies, on risque d entrer dans une phase d’épuisement , véritable porte ouverte au malaise. Ce qui fait du Stress le " Mal du siècle ".

L'ORIGINE Multifactorielle

On peut trouver aux différents états de stress des origines multiples telles que :

Un environnement particulier : le monde professionnel - un évènement précis ( maladie - deuil - mariage naissance ...) - les relations de communication avec autrui...

Une hérédité familiale liée à l'enfance, à l'éducation, au profil des parents ...

Un trouble anxieux, un profil psychologique dominant : l'hypersensibilité par exemple .

Déterminer l'origine probable de l'état de Stress présent est essentiel dans le choix de la solution à adopter pour prendre en charge ce Stress.

Les SYMPTOMES de l'état de stress

Quand il apparait , on relève des troubles psychiques et physiologiques : irritabilité - anxiété - angoisse - inquiétude manque de concentration - rumination - procrastination - inaction - fatigue - probèmes de digestion ...

Quand il se prolonge : tristesse - douleurs physiques - troubles de l'appétit - insomnie - perte de l'estime de soi ...

Risques possibles de problèmes cardio-vasculaires, respiratoires ( asthme ) , de chute de l'immunité, de dépression ...

Les différentes PHASES de l'état de Stress

Le Stress correspond à un état de déséquilibre provoqué par un ou des agents déclencheurs, de nature émotionnelle, physiologique ou mentale

Dans ce déséquilibre provoqué par les déclencheurs du Stress, notre cerveau passe par différentes étapes ou phases physiologiques qui se mettent alors en place :

Phase d'alarme : évaluation puis engagement ou non dans une réaction de stress

Phase de résistance : mobilisation du système nerveux sympathique

une phase d'épuisement : toujours en alerte, l'organisme s'épuise.

Différents symptômes se déclenchent ainsi à ces différents stades et c'est là qu'une réponse appropriée doit se mettre en place.

"Il est dit :

Le sage est quiétude. Le calme lui assure l'équilibre. Le détachement lui assure la libertéet écarte de lui angoisses, chagrins, influences pernicieuses.

Intègre, il maintient son esprit clair et, serein, il rayonne. "

Tchouang Tseu

Les différents TYPES d'états de Stress

Face aux agents déclencheurs de l'état de Stress qu'il peut rencontrer, notre organisme va connaitre ainsi différentes formes du Stress .

On parlera alors de :

Stress aigü, de courte durée, que l'on peut aussi qualifier de bon stress,

Stress chronique, de longue durée aux effets pervers qui épuisent l'organisme

Burn-out, ou épuisement professionnel

Stress post-traumatique en lien avec une situation traumatique ...

avec, à chaque fois, des troubles physiques et psychiques précis. et multiples .