Le Stress correspond à un état de déséquilibre provoqué par un ou des agents déclencheurs, de nature émotionnelle, physiologique ou mentale  

Ce déséquilibre, propre à chacun, résulte de l'évaluation que notre cerveau fait de la situation et  passe par différentes étapes ou phases physiologiques qui se mettent alors en place :

une phase d'alarme : évaluation puis engagement ou non dans une réaction de stress

une phase de résistance : mobilisation du système nerveux sympathique

une phase d'épuisement : toujours en alerte, l'organisme s'épuise.

Différents symptômes se déclenchent à ces différents stades et c'est là qu'une réponse appropriée doit se mettre en place. 

On peut trouver aux différents états de stress  des origines multiples telles que 

un environnement particulier : le monde professionnel - un évènement précis ( maladie - deuil - mariage naissance ...) - les relations de communication avec autrui...

une hérédité familiale liée à l'enfance, à l'éducation, au profil des parents ...

un trouble anxieux, un profil psychologique dominant : l'hypersensibilité par exemple ...

Déterminer l'origine probable de l'état de Stress présent est, là aussi, une étape clé dans le choix de la solution à adopter pour prendre en charge ce Stress. 

Quand il apparait , on relève des troubles psychiques et physiologiques : irritabilité - anxiété - angoisse - inquiétude - manque de concentration - rumination - procrastination - inaction -  fatigue - probèmes de digestion ...

Quand il se prolonge : tristesse - douleurs physiques - troubles de l'appétit - insomnie  - perte de l'estime de soi ...Risques possibles de problèmes cardio-vasculaires, respiratoires ( asthme ) ,  de chute de l'immunité, de dépression ...

"N'anticipez pas les problèmes et ne vous inquiétez pas de ce qui pourrait arriver .

Restez à la lumière du soleil. " Benjamin Franklin